Žinomas amerikiečių gyvojo maisto propoguotojas Daglas Grehemas šioje knygoje mokslinių tyrimų duomenis bei asmenine ir kitų žmonių patirtimi pagrindžia programos 80/10/10 naudą. Ši formulė reiškia, kad maitindamiesi neapdorotais vaisias ir daržovėmis 80 procentų kalorijų turime gauti iš angliavandenių, 10 procentų – iš riebalų ir 10 procentų – iš baltymų.

Šią knygą skiriu visiems, kurie tiki, kad turėti normalų kūno svorį ir puikiai jaustis yra jų prigimtinė teisė ir netgi pareiga – visiems, pasirengusiems nuolat siekti puikios fizinės formos ir geros sveikatos.

Net jei jau maitinatės vegetariškai ar gyvuoju maistu, šioje knygoje vis tiek rasite principų, kurie jums leis žengti dar žingsnį į priekį. Todėl aš esu nepaprastai laimingas, kad galiausiai parašiau knygą apie programą, kurios daug metų mokiau gyvojo maisto valgytojų ir vegetarų bei veganų bendruomenes.

Jei kas nors staiga Jūsų paprašytų išvardyti septynias didžiąsias nuodėmes, ar iš karto sugebėtumėte atsakyti, kad tai – puikybė, godumas, paleistuvavimas, pavydas, rūstumas, persivalgymas ir persigėrimas, tingėjimas?

Į tokią keblią padėtį ne vieną savo pašnekovą yra įstūmusi šios knygos autorė Filomena Taunytė. Remdamasi ilgamete profesine patirtimi, gydytoja tvirtina, kad mūsų nuodėmės sukelia daugybę ligų, todėl naujoje savo knygoje aiškina, kaip atsikračius nuodėmių sustiprėja sielos ir kūno sveikata.

Negana to, autorė įsitikinusi, kad keturios didžiosios dorybės – išmanymas, teisingumas, tvirtumas ir susivaldymas – turi vaikščioti ne po vieną, o visos kartu, mat pavienė dorybė netikėtai gali virsti nuodėme.

„Kūno derinimas: malonus gyvenimas be vaistų. Filomenos Taunytės mokinio patarimai“ – tai žinomo Niujorko kineziterapeuto, pasaulio garsenybių gydytojo Samuelio Taco (Shmuel Tatz) ir žurnalistės, knygų autorės ir bendraautorės Ingos Liutkevičienės knyga apie tai, kaip natūraliais būdais, be vaistų ir operacijų puikiai jaustis ir laisvai judėti, būti geros nuotaikos, ką tinkamiausia savo kūno sveikatai pasirinkti iš viso to, kas siūloma, o dažnai brukte brukama.

S. Tacas ragina nepamiršti, kad tradicinė medicina ir farmacija yra verslas, tad būtina žinoti ir kitus būdus, kaip sau padėti. Įspėja nepulti mokytis stovėti ant galvos, atlikti sudėtingų jogos pratimų ar bėgti maratonų, nes tai labiau kenkia sveikatai negu padeda.

Karolina buvo pasinėrusi į rutiną – nuolatiniai darbai, mokslai, pareigos rijo laiką, o rūpinimuisi savimi jo vis pritrūkdavo. Kilogramai augo, merginą kamuodavo dažni peršalimai, bėrimai, nuovargis. Kol vieną dieną atėjo metas tai keisti.

Šioje knygoje Karolina Germanavičiūtė pasakoja savo istoriją, kaip jai pavyko pakeisti savo gyvenimą – mesti rūkyti, pradėti sveikai maitintis ir sportuoti. Rezultatas buvo ne tik ištirpę kilogramai, bet ir stangresnis kūnas, geresnė savijauta bei atsivėrusios naujos galimybės.
Autorė su skaitytojais dalijasi savo patirtimi, dalykais, kurie gelbėjo ir trukdė, pagrindinėmis sporto taisyklėmis. Taip pat knygoje rasite nesudėtingų, bet labai gardžių patiekalų receptų, kad kelias sveikos mitybos link taptų skanių atradimų laikotarpiu. Lai ši knyga jums tampa pirmu postūmiu laimingesnės savęs link!